Regelmäßiger Urlaub ist gesund. Aber warum eigentlich? Was macht Urlaub mit uns und warum brauchen wir ihn? Eins ist sicher: Im Urlaub erleben und sammeln wir jede Menge Glücksmomente.
Vielleicht ist es der Gipfel, den du erklommen hast, die Weite der Wüste, die du durchquert hast, oder das Rauschen des Meeres. Bei mir sind es die grün-violetten Nordlichter am sternenklaren Himmel in Island.
Bei der Erinnerung bekomme ich immer noch Glücksgefühle. Doch Erinnerungen können einen Urlaub natürlich nicht ersetzen: Wir brauchen regelmäßig Urlaub und die Auszeit vom (Arbeits-)Alltag.
Wie du deine Work-Life-Balance durch Urlaub verbesserst
“Ich bin wirklich urlaubsreif” – wie oft ich das denke. Wenn du wie ich 40 Stunden arbeitest, Hobbys, einen Partner, Freunde und Familie hast, du nach der Arbeit aber eigentlich keine Energie mehr hast, dann geht’s dir vielleicht ähnlich.
Immer mehr Menschen träumen von einer Vier-Tage-Woche oder haben sie bereits. Der zusätzliche Tag hilft, um besser zu entspannen und die Work-Life-Balance zu verbessern.
Und in manchen Ländern, z.B. in Frankreich, gibt es 30 Tage gesetzlichen Urlaub (in Deutschland sind es nur 20). Da kann man dann auch mal länger am Stück wegfahren und dem Alltag entkommen.
Darum ist Urlaub ein Grundbedürfnis
Im Urlaub richtig abzuschalten funktioniert bei mir meist erst nach ein paar Tagen und oft werde ich ausgerechnet dann krank – ein Zeichen meines Körpers dafür, dass ich tatsächlich Urlaub gebraucht habe.
Trotzdem reicht ein Kurzurlaub oft schon aus und sorgt dafür, dass ich mich danach viel erholter fühle. Manchmal reicht auch schon ein freier Nachmittag, an dem ich dann etwas Schönes unternehme.
Vielleicht hast du keine 30 Tage Urlaub oder du kannst dir nicht öfter Urlaub leisten. Trotzdem ist Urlaub, wenn du mich fragst, so etwas wie ein Grundbedürfnis, auf das wir nicht verzichten können.
Im Urlaub erlebst du echte Glücksmomente
Eine Umfrage von 2015 zeigt: 75 % der Befragten kommen erholt von ihrer Urlaubsreise zurück, 47 % merken eine positive Auswirkung auf ihre Gesundheit und 44 % erleben wie ich in Island echte Glücksmomente.
Das sind drei Punkte, die ich definitiv auch immer nach dem Urlaub spüre. Während ich kurz vor dem Urlaub meist noch voll im Stress bin, ist der Stress verflogen, sobald ich unterwegs Richtung Urlaub bin.
Nach dem Urlaub bin ich im Idealfall so entspannt, dass der Stress gar nicht erst zurückkommt oder ich besser damit umgehen kann. Vielleicht kennst du das auch, dass du zudem leistungsfähiger und produktiver bist.
Warum regelmäßiger Urlaub richtig gesund ist
Urlaub ist in vielerlei Hinsicht gesund für uns. Er kann sogar dazu beitragen, Burnout vorzubeugen. Ich merke auf jeden Fall: Je mehr Pausen ich habe, desto zufriedener bin ich und desto effektiver arbeite ich.
Natürlich gibt es ganz unterschiedliche Urlaubstypen, nicht nur den aktiven Outdoor-Urlauber. Aber generell sind viele im Urlaub aktiver und bewegen sich mehr als im Alltag, was unserer Fitness definitiv gut tut.
So oder so tanken wir im Urlaub neue Kraft und Energie, sowohl körperlich als auch mental. Denn auch auf unsere mentale Gesundheit hat Urlaub positive Effekte.
Wie du im Urlaub deine Beziehung stärkst
Das beginnt mit der Vorfreude auf den Urlaub und auch mit der Vorbereitung. Vor meinem letzten Frankreich-Urlaub war die Vorfreude zum Beispiel besonders groß, weil wir viele coole Sachen geplant hatten.
Verreist du mit deinem Partner, wird eure Beziehung gestärkt, indem ihr zusammen Aktivitäten unternehmt, es euch gut gehen lasst und einfach Zeit miteinander verbringt und genießen könnt.
Urlaub mit der Familie hat übrigens einen ähnlichen Effekt – auch wenn man das vielleicht erst mit einem gewissen Abstand und Alter merkt (welcher Teenager fährt schon gerne mit den Eltern in den Urlaub 😉 ).
Verlasse deine Komfortzone und probiere Neues aus
Aber nicht nur deine Beziehung(en), sondern auch du selbst wirst im Urlaub gestärkt. Richtig, Urlaub ist der perfekte Ort und Zeitraum für deine Persönlichkeitsentwicklung.
Das geschieht (fast) automatisch, indem du deine Komfortzone verlässt und zum Beispiel ein neues Restaurant besuchst und dort ein Gericht probierst, das du noch nicht kennst. So ging es mir zum Beispiel mit Ramen.
Ich hatte keine Ahnung, dass dieses Gericht existiert, bis ich in einem kleinen Restaurant diese japanische Suppe aus Brühe, Soba-Nudeln und anderen leckeren Zutaten probiert habe und seitdem nicht mehr missen möchte.
Kulturaustausch im Urlaub fördert Frieden
Ich liebe es, neue Erfahrungen zu sammeln und andere Kulturen zu entdecken. Dabei kann ich meinen Horizont erweitern und sogar Freundschaften knüpfen. Letztendlich fördert dieser Kulturaustausch auch Frieden.
Wirtschafts- und Klimaschutzminister Robert Habeck sprach im März 2022 bei einer internationalen Reisemesse sogar davon, dass es kein besseres Gegengewicht zum Krieg gebe als den Tourismus.
Zwei oder mehr Kulturen treffen aufeinander und werden zu Freunden. Das ist genau das, was wir auch mit Curicosmo erreichen wollen: Kulturen verbinden und Glücksmomente wie im Urlaub schaffen.
